De sociale mediers magt
Følger du fitness modeller, folk med sixpack osv. på instgram og Facebook. Hvilken påvirkning har det på os, hvad giver det og hvad bør vi have fokus på i stedet for?
Kategori: Uncategorized
Har du styr på fedtet?
Danskerne har været utrolig fedtforskrækket, men heldigvis er det begyndt at vende og flere begynder at få øjnene op for at fedt er livsnødvendigt, eller nogle fedttyper er. Så her vil jeg prøve at give dig et overblik over hvilke fedttyper der er og hvad de gør ved din krop,…
Madglæde!
Hvad sørensen er madglæde? Jeg synes der er alt for lidt fokus på madglæde, altså glæden ved at spise mad, eller en lækker madret, som madglæde defineres i den danske ordbog. For mig er madglæde det at tage mig tid til at nyde et lækkert måltid mad, jeg virkelig har…
Juster dine forventninger til julen
Hvad er vigtigst for dig denne jul? Det er ikke sikkert, at de traditioner I plejer at have og alle de ting du plejer at gøre også passer til i år.Måske omstændighederne ikke tillader det, måske der er kommet nye børn til, med andre behov, måske du har færre ressourcer…
Hvad er i virkeligheden vigtigt for dig?
Det kan være meget givende en gang imellem at stoppe op og mærke efter hvad der i virkeligheden er vigtigt for dig. Ofte kommer vi til at kører i hverdagens trummerum, den faste rille, hamsterhjulet, de gamle velkendte vaner osv.Men det kan føles som om der mangler noget. Et tomrum…
Hvad er en vane? Og hvordan kan du ændre den?
En vane er en automatisk handling, som du har gjort mange gange. Vaner er opbygget på den måde, at de altid starter med en trigger, altså noget der igangsætter en handling. Derefter kommer handlingen/selve vanen Til slut kommer der en belønning. Jo mere prompte en belønning vi får, jo større…
Sundt/usundt?
Mange af mine klienter opdeler fødevarer i sundt og usundt. Altså en forbudt liste og en liste med alt det man “skal/må” spise. Desværre har det ofte den modsatte virkning, i forhold til det der var hensigten.Når vi gør noget forbudt for os selv, vil vi automatisk komme til at…
3 lette tip til hverdagen efter sommerferien.
Efter en ferie, eller bare en pause fra kontoret, synes jeg det kan være svært at komme tilbage! Jeg skal lige op i omdrejninger igen! Nogle gange kan det godt tage lidt tid, men hvis jeg stille og roligt integrerer de gamle lette vaner igen, så er det meget nemmere.…
