Du kender det sikkert godt, du ligger i sengen, vækkeuret ringer, du havde aftalt med dig selv, at du ville ud at løbe, men du oooooorker det ikke!!

Her er 3 måder, hvor du kan skabe mere motivation

1. Hvad er det helt præcis du ønsker dig?
   1. Det er vigtigt at vide præcis hvad dit mål er, helt ned i detaljer.
2. Væk fra motiveret eller henimod motiveret?
   1. Lav en liste over hvad du vil miste/gå glip af, hvis du ikke når dit mål
   2. Lav nu en liste med hvad det ville give dig når du når dit mål
   3. Nu finder du den der betyder mest, skriv den gerne ned, så du kan se den dagligt.
3. Vi kan ikke altid være 100% motiveret og spræng fyldt med energi
   1. Find hvad der skal til, for at du får det gjort, også når du ikke har lyst?
   2. Find en ”gulerod”, hvad skal der til, for at du får spist den salat?

Så ud af sengen og hop i det løbetøj!!