Du skal lige spise en portion dessert mere og lige lidt chips og sodavand, for i morgen skal du jo på kur og der må du ikke få det!
Kender du det? Eller hvad med;
“Jeg starter først på mandag, for jeg skal til fødselsdag i weekenden…”
Vi har det med at tro, at det ene udelukker det andet. Men heldigvis er det hele ikke så sort/hvid!
Det handler ikke om at skære alt sukker, fedt og hvide kulhydrater fra, men nærmere om at have en god balance og et godt forhold til mad, så du netop kan stoppe med lækkerierne, når du ikke er sulten mere og ikke først, når maven gør ondt og posen er tom!
Desuden vil det at forbyde sig selv bestemte fødevarer, som kage, sukker, chips mm. kunne give en ekstra og unødvendig fokus på netop det du “ikke må” spise og dermed gøre det mere interessant og uimodståeligt.
Vil du gerne lære, hvordan du kan tabe dig og samtidig have masser af madglæde?
Jeg mener, at lynkure og forbud nemt kan give dig et dårligt forhold til mad, give en yoyo vægt og ikke en sundere livsstil. Derfor er jeg i gang med at sammensætte et Deluxe forløb, der giver dig en unik mulighed for at få en sundere livsstil uden kur og uden, at du skal sige farvel til alle dine livretter.
Deluxe forløbet!
Deluxe forløbet er det ultimative forløb på 6 mdr., der er sammensat på en sådan måde, at der både er fokus på det psykiske, det fysiske og kosten. Jeg vil motivere, guide og vejlede dig i hele 6 mdr. så du får masser af viden og god tid til at afprøve de forskellige værktøjer i praksis. Hver måned vil der være et nyt emne, et foredrag, en coaching/kostvejledning session, mange forskellige hjemmeopgaver og meget meget mere 🙂
De overordnede emner:
- Hvordan har du det?
- Mere mad for “pengene”
- Mere fysisk aktivitet
- Myter
- Hygge uden at være hyggegris
- Vedligeholdelse af den nye livsstil
Det var bare en kort introduktion til forløbet. Der vil løbende komme meget mere info omkring forløbet både her, på Facebook og i mine nyhedsbreve.
*Tilmelding starter d. 1. juli og slutter d. 5. august. Med et begrænset antal pladser.
**Forløbet starter d. 8. august med et foredrag omkring motivation og vaner.
***OBS: Der kan ske ændringer
Madglæde og mmm følelsen kan godt hænge sammen med vægttab.
#karinakongsted #vægttabmedmadglæde
